Версия для слабовидящих
г. Уфа, ул. Г. Амантая, д. 11
8 (347) 222-45-80
Vkontakte
Tumblr
lyceum-logo

Не нужно доказывать, что образование — самое великое благо для человека. Без образования люди грубы, и бедны, и несчастны.

 Н.Г. Чернышевский
stopcovid
  • Сведения об образовательной организации
    • Основные сведения
    • Структура и органы управления образовательной организацией
    • Документы
    • Образование
    • Образовательные стандарты
    • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
    • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
    • Стипендии и иные виды материальной поддержки
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Вакантные места для приема (перевода)
    • Доступная среда
    • Международное сотрудничество
    • Антикоррупция
    • Горячая линия
  • Школьная жизнь
    • Наш лицей
    • Год памяти и славы
    • Внешний вид учащихся
    • Питание
      • Food
    • Новости
    • Башкирский язык как государственный язык Республики Башкортостан
    • Фотогалерея
    • Видеогалерея
    • Дополнительные курсы / факультативы
    • Школьный спортивный клуб «ЛИС»
    • Робототехника
    • Достижения
    • Воспитательная работа
    • Детский отдых и оздоровление
  • Ученикам
    • Прием в 10 класс
    • Расписание
    • Электронный дневник
    • ВПР
    • ГИА
    • ВОШ
    • Олимпиады и конкурсы
    • План мероприятий на каникулы
    • Здоровый образ жизни
    • Интересные образовательные сайты.
    • Безопасность
      • Коронавирус. Меры безопасности и профилактики
      • Пожарная безопасность
      • Антитеррористическая безопасность
      • Психологическая безопасность
      • Информационная безопасность
      • Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма
      • Антикоррупция
      • ГО и ЧС
    • Список литературы для чтения летом 5-11 кл.
    • Дополнительные курсы / факультативы
    • Библиотека
    • Выпускникам
  • Учителям
    • Объявления для учителей
    • Информация по аттестации
    • Курсы повышения квалификации
    • Наставничество
    • Воспитательная работа
    • ВПР
    • ГИА
    • Безопасность
      • Коронавирус. Меры безопасности и профилактики
      • Пожарная безопасность
      • Антитеррористическая безопасность
      • Психологическая безопасность
      • Информационная безопасность
      • Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма
      • Антикоррупция
      • ГО и ЧС
    • Учительская
    • Администрация
    • ШМО
    • Помощник по ДО
  • Родителям
    • Объявления
    • Расписание
    • Питание
      • Food
    • Поступление в лицей
    • Прием в 10 класс
    • Внешний вид учащихся
    • ВПР
    • ГИА
    • Дополнительные курсы / факультативы
    • Форма обратной связи — вопросы, пожелания, замечания
    • Инструкция о размещении отзывов на сайте bus.gov.ru
    • Безопасность
      • Коронавирус. Меры безопасности и профилактики
      • Пожарная безопасность
      • Антитеррористическая безопасность
      • Психологическая безопасность
      • Информационная безопасность
      • Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма
      • Антикоррупция
      • ГО и ЧС
      • Вопросы и ответы
  • Питание

Здоровый образ жизни

Главная Ученикам Здоровый образ жизни
«
Prev
1
/
1
Next
»
loading
play
Образовательная лекция "Репродуктивное здоровье"
play
Веди здоровый образ жизни
play
Основы здорового образа жизни
play
Как курение влияет на организм человека?
play
Вред алкоголя. Взгляд изнутри.
play
Как Курение влияет на Внешность?
play
Как сигареты влияют на организм?
«
Prev
1
/
1
Next
»
loading

Информация для ВСЕХ участников образовательного процесса: педагогов, обучающихся и их родителей

Основы ЗОЖ

Как начать жить здоровой жизнью?

Сегодня необходимость здорового образа жизни очень злободневна. Это обусловлено повсеместной урбанизацией, скверной экологией и стремительным техническим прогрессом, который приводит к уменьшению активности людей, а также огромным количеством иных негативных факторов.

Принципы формирования ЗОЖ

Многие характерные проблемы со здоровьем можно не допустить, если их понимать и исключать из своей жизни. Специалисты рекомендуют применять комплексный подход. Это и есть культура здорового образа жизни.

Следовать ЗОЖ — значит соблюдать элементарные правила, способствующие укреплению и сохранению здоровья. Выделяют два типа факторов, оказывающих воздействие наздоровье человека в том или ином виде:

  1. негативные — наркотики, спиртные напитки, курение, стрессовые ситуации, психологическое и эмоциональное напряжение, ухудшенная экология;
  2. положительные — хорошие отношения с окружающими, здоровое питание, соблюдение правильного режима дня, достаточный сон, занятия спортом и физической культурой, сбалансированное питание.

Таким образом, учет факторов и является главной задачей ведения правильного образа жизни. Формирование ЗОЖ следует начинать непосредственно в детском возрасте, не откладывая на потом, когда уже появляются трудности со здоровьем.

Основы здорового образа жизни

  • ЗОЖ предполагает соблюдение определенных принципов. Во-первых, полный отказ от вредных привычек. Уже многое сказано о том, как пагубно на жизнь в целом влияет употребление наркотиков, курение и злоупотребление алкоголем.
  • Во-вторых, правильное питание. Нужно интересоваться принципами употребления здоровой пищи, советоваться со специалистами. Можно обратить внимание на пирамиду питания, которую разработали диетологи. Схема простая: то, что находится в основании, нужно употреблять часто, то, что на вершине — с осторожностью и очень редко. С пищей человек получает витамины, энергию и силы, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Однако переизбыток еды приводит к плохим последствиям.
  • В-третьих, активные занятия физкультурой и спортом. При этом выбирать нужно такую нагрузку, которая будет приносить удовольствие. Пренебрежение данным пунктом приведет к нарушению работы органов, атрофии мышц и снижению иммунитета.
  • В-четвертых, соблюдение режима. Это важнейший пункт ЗОЖ. Только полноценный и грамотно продуманный отдых помогает набраться сил и в то же время расслабиться. Нужно организовать свой день и не забыть при этом выделить достаточное время для сна. Те, кто недостаточно спит, имеют сниженную мозговую деятельность и плохую трудоспособность. В результате это негативно сказывается на всей жизни.
  • В-пятых, психологическое равновесие. Разочарованность, стрессовые ситуации, депрессия — все это надрывает здоровье. Очень значимо научиться оберегать себя. При уже имеющихся проблемах можно попросить помощи у близких или специалистов. Все проблемы и трудности нужно воспринимать спокойно, принимать взвешенные решения и не впадать в депрессию.
  • В-шестых, регулярное закаливание организма. Необходимо использовать для этого всевозможные внешние факторы, такие как вода, воздух и солнце. В-седьмых, личная гигиена. Каждый день должен начинаться с таких всем известных и немаловажных процедур, как умывание, чистка зубов и т.д. Ими ни в коем случае нельзя пренебрегать. Содержать свое тело в чистоте должен каждый! Здоровый образ жизни позволяет вывести уровень жизни каждого человека на новый уровень.

Если вы нашли ошибку на сайте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

1+

Подробный прогноз
https://world-weather.ru/pogoda/russia/moscow/

Антикоррупция

Новости

  • Мое национальное блюдоМое национальное блюдо
  • Профориентационная встречаПрофориентационная встреча
  • Первый президент Республики БашкортостанПервый президент Республики Башкортостан
  • Рекомендации по проведению занятий физической культурой в зимний периодРекомендации по проведению занятий физической культурой в зимний период
  • Обучение по оказанию первой помощи пострадавшимОбучение по оказанию первой помощи пострадавшим

Фотогалерея

Выпускной 2022

Выпускной 2022

Региональный этап Всероссийской олимпиады школьников по технологии 2020

Региональный этап Всероссийской олимпиады школьников по технологии 2020

Башкирское цифровое образование

Башкирское цифровое образование

Лингвистические каникулы для погружения в языковую атмосферу

Лингвистические каникулы для погружения в языковую атмосферу

Антикоррупционная деятельность

Рубрики

  • Башкирский язык (23)
  • Без рубрики (4)
  • Безопасность (54)
  • ВОШ (6)
  • Выпускникам (5)
  • ГИА (13)
  • Конкурсы (11)
  • Новости (847)
  • Объявления для родителей (141)
  • Объявления для учеников (46)
  • Объявления для учителей (49)
  • олимпиады (1)

Где мы находимся

Наша группа ВК

Календарь событий

Январь 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Сведения об образовательной организацииСтруктура и органы управления образовательной организациейФотогалереяВидеогалереяРасписаниеЭлектронный дневникДополнительные курсы / факультативыБезопасностьАнтикоррупция
При перепечатке или цитировании (полном или частичном) ссылка на Официальный сайт МБОУ "Лицей №160" ГО г. Уфа Республики Башкортостан обязательна.
Выбор пользователей. Знак получают сайты с высокой степенью вовлечённости и лояльности пользователей по данным Яндекса.
Знак получают сайты, у которых есть трафик с Турбо-страниц. Они позволяют ускорить загрузку на мобильных в несколько раз.”></a></div>  </div></div>

			
		</div>
	</div>

</footer>
<!-- /FOOTER -->



<a class=
Политика конфиденциальности
Данный сайт использует файлы cookies Принять Отклонить Подробнее
Политика конфиденциальности и куки
WordPress Lessons

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.

Закрыть